過敏性腸症候群に適した食事

過敏性腸症候群の人が食事をする時は、アルコールも腸を刺激するので、避けなければなりません。
腸を刺激するような食事を摂ると、過敏性腸症候群の人は、どんどん症状が悪化していきます。
まず、過敏性腸症候群の人の食事で気を付けなければならないのは、 カフェインは避けることです。
油っこい食事をすると、過敏性腸症候群の人は、排便したくなるので、できるだけ避けることです。
下痢の原因になるので、下痢の症状がある過敏性腸症候群の人は、特に控えなければなりません。
油っこい食べ物も過敏性腸症候群の人はダメで、下痢と腹痛を誘発することになるので、注意しなければなりません。過敏性腸症候群の人は、普通の人より、食事に対してかなり気をつけなければなりません。
お腹を冷やすような食事にも過敏性腸症候群は気をつける必要があり、夏でも温めて飲むことです。
辛いものは腸を刺激するので、過敏性腸症候群の人は避けなければならず、例えば、わさび、からし、キムチ、カレーなどです。
牛乳、チーズなども過敏性腸症候群の人にはよくなく、それが下痢やガスの原因になります。