雑穀米のカロリー

調べてみたところ、白米に色んな雑穀を混ぜて炊くごはんのことを、雑穀米と言うようです。
想像するに、玄米や粟、ひえ、きび、ハトムギなどの聞き覚えのある雑穀も、雑穀米として使われるものだと思います。
様々なメーカーから雑穀米が出ていますから、好みで選べますし、とてもお手軽ですよね。
カロリーに違いがないのにも関わらず、雑穀米はヘルシーでダイエットに良さそうなイメージがあるのはなぜなんでしょうかね。
けれども、意外にも、雑穀米は同量の白米と比べても、大よそ同じくらいのカロリーなんだそうです。
詳しいことは調べてみないと分かりませんが、雑穀米は白米に雑穀を混ぜているため、カロリーが変わらないのかもしれませんね。
雑穀米に関するダイエット効果については、色々インターネットに口コミなどがあると思いますから、調べてみるといいかもしれないですよね。
色々な雑穀米がありますが、特に十数種類の雑穀が含まれているものには、沢山のが含まれていそうですね。
どんな成分が含まれているのかというのは、それぞれの雑穀米によってまちまちだとは思いますけれどね。
雑穀米には、穀物といえば食物繊維が豊富な印象ですが、実際はどうなんでしょうね。